とらこのトレーニング日記７

とらこ

こんにちは！ー２.５キロ減になりました、とらこです！

最近は痩せ期間なのか食べても体重増えなくなっているみたいです。

気温もまだ暑い日が続いていますが、なるべく夕飯には温かい具沢山スープを作るようにしているのがいいのか？？

ランニング嫌いでしたが週１走るようにしています。

なぜか？

はい。これからサッカーのリーグ戦がたくさんあるからです。。

技術の面は経験でどうにかなっていますが、やはり体力はどんどん下降中！

食い止めるべく、走らねば！となりました。

少しずつタイムも上がってきました↑↑ランニングを好きになっていこう♪

あとストレッチも毎日やろうと意識を変え、コツコツ地味にやっています。

まだまだいくらでもカラダ改善できそうです◎

食生活も変わってきたので味覚も鋭くなってきたような・・・

甘いものやポテチよく食べていましたが、最近は好んでは食べずに。

微糖のコーヒーはこんなに甘かったのか！！と感じ、

家では水、仕事中はお茶を意識して飲んでいます。

インスタグラムで痩せた方々、トレーナーさんがたくさんの運動・ストレッチ・食事の情報をUPしているので良く見ています。便利な世の中です。

自分に合ったものをチョイスして実践していますが、やはり筋トレしたからって簡単には体重は落ちないもので、動いた分その後しっかり食べないと体重は減らないことを痛感し勉強になります。

さて、月曜日にトレーナーさんと話をしていて「物足りない時もある的」な発言が

彼のやる気を出してしまったみたいで久々にトレーニングハードでした・・・涙

新しいメニューを３つほど行い、動画などで見たことありましたが実際にやってみると姿勢・腕の動かし方など細かく良い刺激になりました。

同じトレーニングを続けて負荷を上げていくのもいいですが、新しいメニューを入れてもらうと新鮮でした。

プランク６種目連続

トレーナー

みなさん③で終わっちゃう方多いですよ！さすが！

とらこ

ゼェゼェ・・ありがとうございます。。。（ここから早く帰ろう・・・）

とらこはなぜとレーニングしているか？

・サッカーにしても、子供たちと遊ぶにしても体が重い！と感じ、変わりたい！軽くなりたい！と思った！

・３０代後半組として、このままこの体型でおばさんになりたくない！

・子供達に運動負けたくない！

・成果出して自信を持ちたい！

・自分との戦いにかち結果残したい！

・患者さんにも運動の効果を伝えたい！

・腹筋割れたらカッコイイ！

・若く見られたい！

ゴールの体重は設けていますが、もしゴールできても今の生活は続けていくと思います。

カラダの調子いいんで、サッカーの試合で活躍できるように頑張りたいです！！

とらこのトレーニング日記11