最近のランニング〜
ランニングは５キロ/6分ペース/30分台になってきました！！
週２、３回走るようにしています。
姿勢、腕の振り方、足の出し方・・・・かなり動画を見て研究しています。
もう少し軽やかさ欲しいな・・・笑
最近の自転車〜
自転車はジムに入ってから３ヶ月経ったのでテストをしましたが
パワーがわずかな伸び・・・涙
自走（長い距離）も行う機会が少ないし、週１回のジムでは難しいので、
やはり自分でどこまでやるかが大事かなと。
なるべく自転車に乗る機会を増やしています。
先日自分の自転車に乗っている姿を横から撮影してもらいました。
先生との比較が出来てわかりやすくて、意識して練習できるようになりました。
とにかく言われてことを実践し、真似る！
先生にも良くなっていると褒めていただきました♪
仕事でも動画を撮ったり、写真を撮るのですが、「自分の姿を見る」って大事ですね。
百聞は一見に如かず。自分で思っている姿とは違うことがほとんどです。
運動中に息はゼーゼーするし、きついと何度も思います。
なんとなくいつも「もう少し頑張れたかも」と思うことがあり、自分で限界まで追い込めません。限界の手前でストッパーかけているのが難点です。。。
まだまだ課題だらけですが、少しずつ成長できている手応えもあるので
継続して練習していきたいと思います。
ランニングメニューも考えて、筋トレも少しずつ習慣つけてやりたいところです。
最近保育園のチビを迎えに行くときに歩くようにしています。
家から保育園も１人音楽聴きながらいい時間＆運動に♪
保育園から家の帰路も２人で歩くといろいろ話をすることが増え
成長も感じられ、いい時間になっています♪
