パーソナルジムも終了し、少しずつ走っています。
最終的にベンチプレス35キロ！挙げられました〜
バーピージャンプも４セット出来ましたー
12月上旬は子供達の体調不良が続き、とらおの帰宅も遅く、なかなか練習出来ず・・・
後半頑張ります！！
いざ走ると１キロのペースが上がらないし、途中で歩いてしまう。
体力のなさが・・・走ることの慣れと練習が必要かと。
サッカーの試合ではボールを追い、仲間と挑み、ミスすると点にもつながるので必死！
ランニング以上に走っているような気がするが１試合どうにかこなせている。
ランニング＝苦手というものになっているのも良くないから
走ることを好きになりたいなと◎
３キロランニング！という目標にしていたが
30分ランニング・ウォーキング！にしようかと◎
まずは歩き、少しずつ走り出して、走る時間を伸ばし、距離を伸ばす。
形から入るタイプなので自分へのクリスマスプレゼントに
GARMINの時計を購入！！
なんでも通知がくる！！（電話・メール・音楽聴ける・歩数計・心拍・睡眠・・・）
・・・便利なのか、常に電子機器に支配されているような・・
時計が振動するので１キロのペースがすぐに表示される！すごい！！笑
そうそう相手を知らずして戦えない！ということで・・・
トライアスロン（triathlon）について調べました！笑
tri（３）とathlon（運動）ラテン語の単語を組み合わせた造語のようです。
スイム・バイク・ランニングの３種目を連続して１人で行う競技。
以下のように距離別で大会が決まっています。
| ディスタンス（総合距離） | スイム | バイク | ラン |
|---|---|---|---|
| スーパースプリント（12.875） | 0.375 | 10 | 2.5 |
| スプリント（25.75） | 0.75 | 20 | 5 |
| オリンピック（51.5） | 1.5 | 40 | 10 |
| ロング（67～226.2） | 2～4 | 50～180 | 10～42.2 |
単位：キロメートル
引用：公益社団法人 日本トライアスロン連合（JTU）
ちなみに１番長いレースは
IRONMAN＝アイアンマン(鉄人)
と言われており、
スイム3.8km、
バイク180km、
ラン42.195km
総距離226km！制限時間16時間！
アイアンマンの精神は、
「完走者の誰もが勝者である」
他にも
・デュアスロン→ラン＆バイク
・アクアスロン→スイム＆ラン
こういう大会で疲れがどんなものかも体験するのもいいかも♪
スーパースプリントから挑みたいところですが、
なかなか大会が近場でなかったりするので
スプリントを目標に練習しようと思います！！
スイム・・・500mを必ず泳ぐ
バイク・・・河川敷で練習（ローラー台買う！？？）
ラン・・・３キロを必ず走る
やるぞーーー！！！
