とらこのトレーニング日記11

パーソナルジムを始めて７ヶ月目・・・

3.5キロ痩せた＆食事改善は達成したので11月末に退会することにしました！

トレーナーの先生は快く承諾してくださいました◎

来週行くのが恐ろしい・・・笑

次の段階として、

『近所の公共施設（ジム＆プール）に週１継続して行く！』

これが次の目標です。

トライアスロンを目標としているのでこれから寒くなる時期に

自分の意志でプール＆ジムに行く！という習慣をつけたいとらこにとってはいいタイミングかと！

とらお（旦那）がいる時間にしか子供達をお願い出来ないので、いつでもジムに行ける環境ではないのですが、

自分で予定を立てて、２時間あれば出来る程度の運動を習慣つけたい！

仕事でもそうですが、ゴールから逆算していく考え方

（〇〇をここまでに終わらせる、では□□をここまでにやらないと間に合わない

そうなると△△をいつまでに用意しとく必要がある）

の考え方が本当に苦手です。

ちゃんと考えればその方が計画性を持って取り組めるのはわかっているんですが・・・

我がボスのしょちょーは仕事にしてもトレーニングにしても自分で効率よく成果を出す＆こなすにはどうするべきかを常に考えて自分で考えたメニューをしっかりこなされているので、いつも感心してします。

パーソナルジムのトレーナー＆しょちょーとも、とらこに指示を出してくれます。

『次は腹筋やりましょう！』→『はーい！』

『この議題を考えといてください』→『了解です！』

の受け身側。

受け身側が好きな人間です。楽ですもんね。

しかし、いつかトライアスロンや仕事での独立を考えるとそれでは生きていけません。

自分で考え、行動しないと前進できません。

来年は受け身側→受け身＆自発的な人間に！笑。

そして・・・５月のトライアスロンの大会に出る！が目標です。

誰にも痩せなさい＆トライアスロンしなさいとも言われていないのでやらなくてもいいのですが、

また体が変わったり、考え方や行動が変わればラッキーだし、いろんな出会いがあればまたいいなー、でただ面白そうだなで動いています♪

思い込んだらすぐに行動したいタイプです。

職場にも新しい仲間も入ってくるので少しでも自分から動き出し、先を見て計画的な人間に成長したいなと思っています。トレーニングがその後押しになりそうな気もします。

早速公共施設のプール＆ジムに行ってきました！

『今回の目標は環境チェック＆ジム・プールに慣れること』

な、なんと！早速ゴーグルが切れて使えない状態であることが判明！？

よし！切り替えて水中歩行しよう！地味ですが300mほど早く大股で歩く

せっかくなのでゴーグルなしで顔を上げてクロールして50m泳いでみました。

いつも以上に力が入りつつも『おぉこんな感じか！』疲労感凄まじい・・・

息上がる〜やっぱり水泳は痩せるわ。次回は自分の今泳げる距離を把握する。500m行けるかな・・・

次にジムに行きランニングマシーン！

30分走り切りましたージワジワ汗かきいい感じ。

ウエイトトレーニングもしようかと思いましたが、男性陣が使っておりちょいと挑めず。

いきなりたくさんやりすぎると飽きそうなので終了！！笑。

継続してトレーニングして、少しずつ距離や負荷を絡めていき、しっかり体づくりしていこうと思います。